필리핀에서 재배한 한국 참마를 배달해 드립니다. 참마는 다음과 같은 효능이 있는 식품입니다. 1) 자양강장 효과 2) 소화 촉진 3) 면역력 향상 4) 피부미용 효과 5) 고혈압 등 성인병 예방 6) 치매 예방 7) 당뇨 예방 8) 기관지 강화 9) 피로회복 10) 숙취해소 필리핀에서 재배한 한국 참마를 드셔서 건강을 챙기세요. 가격은 키로 당 250페소입니다. # 올티가스 지역은 2-3kg 주문 시 무료 배달해 드립니다. # 이스트우드, 보니파쇼 등 지역은 3-4kg 주문 시 무료 배달해 드립니다. # 그외 메트로 마닐라 지역은 4-5kg 주문 시 무료 배달해 드립니다. 주문은 0915 111 8442, 504 6954 sinarhg(카톡) 웰빙 내추럴 푸드 Wellbeing Natural Food 참마에 대한 자료를 참고하세요. 1. 참마(산마)의 효능은 무엇일까요? 참마와 산마는 같습니다. 자연산과 재배산을 구별하기 위해 이름을 달리해 놓은 것입니다. 참마는 산지나 밭둑·구릉지 등지에서 자라는 여러해살이 덩굴 풀로 약효가 있는 굵고 긴 덩이뿌리를 약재로 사용합니다. 최근 참마가 자양강장에 도움이 되는 웰빙 식품으로 많은 인기를 끌고 있습니다. 참마는 칼륨, 철분 등의 미네랄 성분, 비타민, 식이 섬유, 소화 효소, 콜린, 사포닌, 아르기닌 등의 다양한 유효 성분을 포함하고 있습니다. 영양가가 높아 건강식으로 좋습니다. 학명은 Dioscorea japonica, 한국, 중국, 일본 등지에 많이 분포합니다. 참마의 주된 효능은 면역력을 높여주거나 피로회복에 좋습니다. 실제로 참마가 우리 건강에 어떻게 좋은지 인터넷의 전문지식과 한방의 기록들을 종합해서 정리해 봤습니다. * 참고: 참마(산마)와 천마는 이름만 비슷할 뿐 전혀 다른 식물입니다. 2. 참마(산마)의 효능 1) 자양강장 효과 참마가 자양강장 식품으로 분류되는 것은 참마에 함유되어 있는 디오스게닌 (diosgenine: 식물성 스테로이드, 사포닌의 일종)이라는 스테로이드 물질 때문입니다. 이 성분은 섭취 후 체내에서 남성호르몬과 여성호르몬을 합성하는데 이용되는 DHEA와 같은 역할을 합니다. 따라서 참마의 섭취는 호르몬 감소로 인해 발생하는 각종 질병이나 증상을 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다. 이 외에도 참마에 함유된 아르기닌, 아미노산 그리고 각종 당질 등 풍부한 영양분이 함유되어 있어서 인체의 저항력을 강화하고 기력을 증강하여 근육을 강화해 줍니다. 육상의 역사를 바꿔놓은 우사인 볼트도 참마를 즐겨 먹는 것으로 알려져 있습니다. 2) 소화 촉진 및 변비 해소 참마에 함유된 뮤신은 변비를 해소해 주고 점액은 위장의 점막을 보호, 재생하는 효과가 있으며, 윤활제 역할도 해내며 장내환경을 좋게 만들어주고 장의 연동운동을 활성화시켜. 자극적인 음식이나 스트레스, 폭식, 음주 등으로 인해 저하된 위장의 기능을 회복해주는 효과가 있습니다. 이러한 효능은 위염이나 위궤양 환자들에게도 도움을 줍니다. 또한 참마에는 소화 촉진에 도움을 주는 아밀라아제와 디아스테제가 함유되어 있어 소화력을 향상시키고 영양 흡수율을 높여줍니다. 참마는 100g당 2.0g과 비교적 많은 식물 섬유를 포함합니다. 식물 섬유의 균형도 불용성 1.4g·수용성 0.6g과 수용성 식이 섬유의 비율이 많아 여러모로 인체에 이로운 참마입니다. 소화불량이나 위장장애가 있는 사람, 속 쓰림이 심한 사람, 설사가 잦은 사람, 어린이나 신체기능이 원활하지 못한 노인에게 아주 좋다고 합니다. 3) 면역력 향상 참마에는 사포닌과 아르기닌 등 인체의 면역력을 높이는데 도움이 되는 성분들을 함유하고 있는데, 특히 사포닌은 인삼의 주성분으로도 잘 알려져 있는 것으로, 물에 녹으면 비누처럼 발포작용을 나타내는데. 몸 속 세포의 활성도를 증가시키고 체온을 높여 면역력을 개선해주는 유익한 성분입니다. 참마 외에도 도라지 더덕, 미나리, 마늘 양파, 칡, 인삼, 홍삼 등에 많이 있습니다. 또한 디오스 콜린으로 불리는 단백질은 항독감 바이러스 작용이 있는 것으로 보고된 적이 있습니다. 4) 피부미용 효과 참마에 함유된 알라토인이라는 성분은 피부보습, 탄력증진에 뛰어난 효능을 가지고 있으며 피부의 노화를 예방해주는 효능도 있어 꾸준히 섭취하면 피부미용에 큰 도움이 됩니다. 해당 참마 추출물의 피부미용 생리활성 효능에 대한 검증은 전북대학교에서 발표된 논문 등 여러 연구를 통해 검증되었습니다. 5) 성인병 예방 참마에 함유된 디오신이라는 성분은 항산화 활성, 혈중콜레스테롤 배출, 혈액순환 촉진 등의 작용을 하기 때문에, 고지혈증과 동맥경화와 같은 혈관성 질환을 예방해주며 혈압이 상승 하지 않게 막아 주기 때문에 고혈압 예방에 매우 탁월합니다. 6) 노화방지 및 기억력 향상, 치매 예방 참마는 100g 중의 비타민 E 함유가 4.1mg로 매우 풍부합니다. 비타민 E는 강한 항산화 작용을 하는데, 사포닌성분과 어우러져서 활성산소를 제거하고 동맥경화나 노화방지에 효과적입니다. 또한 콜린에는 혈압 저하나 간에 지방 축적을 억제하는 작용이 있어 생활 습관 병의 예방에도 도움이 된다고 합니다. 참마는 성장기 어린이들이 꾸준히 섭취하면 기억력 향상 및 두뇌발달에 도움을 받으며, 나이 드신 분들이 섭취하면 치매를 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 7) 당뇨 예방 참마에 들어 있는 디아스타제는 녹말 성분을 포도당으로 전환시켜 인슐린 분비를 촉진하기 때문에 당뇨병 환자에게 탁월한 효과가 있으며 참마는 심혈관 계통의 지방침전을 막아 혈관의 유연성을 유지해 동맥경화를 조기에 예방할 뿐만 아니라 피하지방의 침전도를 줄여 비만예방에도 효과적이며 혈관 내의 콜레스테롤 수치도 낮춰준다고 합니다. 8) 기관지 강화 참마에는 안토크산틴 이라는 성분이 들어 있는데, 이 성분은 면역력을 높여 주는데 많은 도움을 주는데, 이는 폐와 기관지를 강화 시켜주는데 또한 도움을 줍니다. 9) 피로회복 참마에 들어있는 독특한 끈적끈적한 성분이 뮤신인데 위를 위산으로부터 보호하고, 눈의 건조를 억제하는 등의 역할을 합니다. 단백질을 효율적으로 소화 흡수시키는 작용도 있기 때문에 체력증강과 피로회복, 숙취해소 등에도 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 3. 한방에서 말하는 참마 효능 참마는 자양, 익정(益精: 정기를 보익하는 효능), 지사(설사를 치료하는 작용) 등의 효능이 있고 폐와 비장에 이롭다. 적용질환으로는 신체가 허약한 증세를 비롯하여 폐결핵, 당뇨병, 야뇨증, 정액고갈, 유정(遺精: 정액이 저절로 새어나오는 병증), 대하증, 빈뇨 등이다. [몸에 좋은 산야초] 참마는 허로(몸이 쇠약해지고 지치는 증상)와 신장을 보하고, 오장을 튼튼하게 하며, 근육과 뼈를 강하게 하고, 위장을 잘 다스려 설사를 멎게 한다. [동의보감] 마는 먹어도 잘 체하지 않기 때문에 소화기능이 떨어진 사람들에게 좋고, 음식을 먹고 속이 더부룩하고 가스가 많이 생기는 사람들에게 보약이다. 또 기운을 보충해주기 때문에 다리가 약해서 조금만 걸어도 다리가 무겁고 아픈 사람들의 기운을 회복하는데도 좋다. 남성의 정력을 강하게 하며, 몽정이나 조루증을 치료하며, 여성들의 대하나 염증성 내증에도 이용한다. 또한 마는 신경이 예민해서 깊은 잠을 이루지 못하는 사람이나 가슴이 답답한 사람, 얼굴로 열이 달아오르는 사람들에게도 효과가 있다. [김달래, 김달래 한의원 원장] 4. 참마 부작용 및 섭취 시 주의사항 김달래 한의원장의 말에 의하면, 마는 성질이 평이하고, 맛은 달지만 소화력이 약한 소음인이 먹으면 위에 부담을 줄 수 있다고 합니다. 사상의학에서는 마를 태음인에게 잘 맞는 음식으로 분류하고 있으며, 주로 체중이 많이 나가는 사람들에게 잘 맞기 때문에 수척하고 몸이 찬 사람들은 많이 먹지 않는 것이 좋다고 합니다. 체질에 따라 참마가 잘 맞을 수도 그렇지 않을 수도 있으니, 약용으로 섭취할 것이라면 필히 가까운 한의원에 방문하여 전문의와 상담한 후 처방받아 이용할 것을 권장합니다. 0915 111 8442, 504 6954 sinarhg(카톡) 웰빙 내추럴 푸드 Wellbeing Natural Food