밝은 세상을 열어가는 베로나 안경원 입니다.

 

오늘은 간을 챙겨야 하는 이유중 하나! 잘 읽어보세요~~

 

눈이 건강하려면 간부터 챙기세요.

 

 

사람의 첫인상을 결정하는 중요한 역할을 하는 눈!

눈이 건강하려면 간부터 챙겨야 된다는 사실을 알고 계시나요?

간에서 맑은 혈액을 눈으로 공급해줘야하는데 간에 문제가 있으면

눈이 빨갛게 충혈이 되고 점차 시력도 나빠지게 됩니다.

 

 

 

간이 건강하지 못한 사람들의 증상

 

■ 모든일에 의욕이 없다.

■ 충분히 쉬어도 피곤함을 느낀다.

■ 어깨나 목이 뻐근하고 이유 없는 근육통에 시달린다.

■ 배에 가스가 차고 구역질과 변비증상이 있다.

■ 소변 색이 누렇고 냄새가 많이 나며 거품이 난다.

■ 방귀가 자주 나오며 냄새가 심하다.

■ 얼굴에 기미와 실핏줄이 보인다.

■ 가슴과 등에 작고 붉은 반점이 생긴다

■ 몸에 부스럼이 잘 나고, 두드러기나 피부 가려움이 있다.

■ 빈혈이 있고 머릭카락이 많이 빠진다.

■ 감기에 자주 걸린다

■ 코, 잇몸, 항문에 피가 날 때가 있다.

■ 정신이 멍하고, 기억력과 집중력이 떨어진다.

■ 매사에 짜증이 나고 사소한 일에도 신경질이 난다.

■ 팔다리가 시리거나 저리며, 귀 울림이 있다.

■ 손 가장자리가 유난히 붉다.

 

이러한 증상이 있으신 분들은 간이 나쁘다는 신호이니 건강에 유의하셔야 합니다.

 

 

그렇다면 간 건강을 위해 일상생활에서 실천할수있는 생활습관은 무엇일까요?

 

 

물을 자주 마신다.

물을 하루에 12잔 이상 마시면 간과 신장 정화에 도움을 주고, 체중 감량에도 좋습니다.

 

설탕 섭취를 줄인다.

정제당은 간에서 콜레스테롤과 중성지방으로 전환된다고합니다.

복부의 살을 찌우는 원인이기도하니 설탕섭취를 줄여야 간을 보호할수있습니다.

 

자극적인 음식을 피한다.

우리 몸을 자극시키는 음식들도 간이 나빠지는 원인 중 하나입니다.

 

 

술,담배를 멀리한다.

가장 큰 문제는 역시 술,담배

 

 

 

간에 좋은 음식

모시조개, 결명자, 부추, 다슬기, 배식초절임, 헛개나무열매