새콤달콤 신선한 필리핀 카라바오 망고

고급과일 ‘필리핀 망고’의 대중화에 가속도가 붙고 있다. 필리핀을 비롯해 태국, 인도네시아 등 잦은 동남아 여행으로 망고를 맛본 사람들이 국내에서도 직수입된 망고를 찾으면서 점차 대중화의 길로 들어서고 있는 것.

특히 최근 들어 운송비의 절감으로 계절을 가리지 않고 저렴한 가격에 최고급 품종에 속하는 카라바오 망고까지 맛볼 수 있어 미국산 ‘오렌지’처럼 사시사철 먹을 수 있는 흔한 과일이 된지 이미 오래다.

필리핀 카라바오 망고는 태국이나 대만 망고보다 크기는 작으나 당도가 뛰어나 최고의 품종으로 평가받고 있다. 이전까지만 해도 태국이나 대만 망고가 많이 수입됐지만 최근 들어서는 당도가 뛰어난 카라바오 망고가 대세다.

필리핀 망고만을 전문적으로 수입하는 필리핀 망고 중에서도 카라바오 생망고만을 고집한다.

카라바오 망고의 크기는 140g~370g 사이이며 평균 중량은 230g 전후다. 과피는 황색, 과육도 황색을 띄며 맛은 달고 부드럽다.

수확 시기는 5월 초기부터 10월 말까지가 수확의 피크이지만 필리핀 지역에 따라 수확 시기가 달라 1년 내내 수입이 가능하다. 가격은 인터넷으로만 16과 5kg을 5만원대에 판매하고 있으며 8과 2.5kg은 3만원에 판매 중이다.  

망고는 다양한 효능을 가지고 있다. 항산화제인 베타카로틴이 풍부해 암을 예방하고 동맥경화와 고협압 등의 성인병을 예방해주는 효능이 있다.

또한 망고의 폴리페놀 성분은 암세포가 자살하도록 유도해 암세포를 억제하는 효과가 있어 망고를 꾸준히 드시면 예방하는데 도움이 된다.

망고에는 눈건강에 좋은 비타민A도 풍부하다. 안구건조증, 야맹증 치료 등 눈건강에도 좋으며 시력향상에도 도움이 된다. 아울러 비타민D가 많이 함유되어 있어 소화가 잘되게 하는 효능이 있다. 디저트로 망고음식을 많이 먹는 이유도 이 때문이다.

이밖에도 비타민E가 풍부해 피부세포를 활성화시켜주며 피부미백, 탄력, 노화방지 등에 도움을 주며 마그네슘이 함유되어 있어 피로회복에 좋고 집중력을 향상시키며 불면증 개선에 탁월한 효과가 있다.